• <tr id='bRmt3H'><strong id='bRmt3H'></strong><small id='bRmt3H'></small><button id='bRmt3H'></button><li id='bRmt3H'><noscript id='bRmt3H'><big id='bRmt3H'></big><dt id='bRmt3H'></dt></noscript></li></tr><ol id='bRmt3H'><option id='bRmt3H'><table id='bRmt3H'><blockquote id='bRmt3H'><tbody id='bRmt3H'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='bRmt3H'></u><kbd id='bRmt3H'><kbd id='bRmt3H'></kbd></kbd>

    <code id='bRmt3H'><strong id='bRmt3H'></strong></code>

    <fieldset id='bRmt3H'></fieldset>
          <span id='bRmt3H'></span>

              <ins id='bRmt3H'></ins>
              <acronym id='bRmt3H'><em id='bRmt3H'></em><td id='bRmt3H'><div id='bRmt3H'></div></td></acronym><address id='bRmt3H'><big id='bRmt3H'><big id='bRmt3H'></big><legend id='bRmt3H'></legend></big></address>

              <i id='bRmt3H'><div id='bRmt3H'><ins id='bRmt3H'></ins></div></i>
              <i id='bRmt3H'></i>
            1. <dl id='bRmt3H'></dl>
              1. <blockquote id='bRmt3H'><q id='bRmt3H'><noscript id='bRmt3H'></noscript><dt id='bRmt3H'></dt></q></blockquote><noframes id='bRmt3H'><i id='bRmt3H'></i>
                中华健卐康网首页
                男性 健身 | 休闲 | 保健 | 华尔池彩票 | 爱好 | 品味
                女性 美容 | 整形 | 减肥 | 职场 | 情感 | 育儿
                健康 男科 | 妇科 | 华尔池彩票 | 外科 | 体检 | 食疗 | 心理
                生活 家居 | 旅游 | 养生 | 急救 | 解梦 | 星座 | 美食
                医学药学 | 健康资讯
                中医中药 | 老人健康
                生活健康 老年健康 生活家居 健康美食 心理健康 美体瘦身 整形美容 急救知识 运动健身
                专题推荐: 老年华尔池彩票 生活技巧 美食做法 美食材料 家居用品 装修建材 家用电器 家庭药箱 外出旅游 局部减肥 心理华尔池彩票 眼眉整形 胸部整形 吸脂整形 鼻部整形 棋牌麻将
                您现在的位置: 中华健康网 >> 大众健康 >> 生活 >> 生活资讯 >> 饮食 >> 饮食指南 >> 饮食新知 >> 正文

                高能量低脂糖 燕麦首选但早餐王


                www.36683.com  2011-7-27 10:24:26  中华健康网  责任编辑:zhoumin  我来说两句

                  

                  燕麦具有低糖、高营养、高能的特点,是受到现代人欢迎的健康主食之一。但要怎么食用燕↑麦才能发挥其最大的保健功效呢?我们身份不妨来看看:

                  最『适宜当早餐

                  在作为正餐的中、晚⌒两顿饭里,我们会食用大米或白面作为主食。从营养学的角度来断剑捡了起来看,这两种『主粮主要的效果是提供足够的淀粉来作为人体活动所需热量的来源。而燕麦的独特之处︼则在于,它除了附有足够的淀粉以外,更拥有充分的蛋白质及其拔了出来膳食纤维供应:燕◤麦中水溶性膳食纤维区别是小麦及其玉米就是的4.7倍及其7.7倍。

                  在早餐时食用燕麦〓作为主粮,既可以提供充足热量、补充人体所需的⊙蛋白质,更能有没有发现犯罪分子啊依靠膳食纤维的独有功效,操纵消化速一双手度的平稳,协助人体保持正常的血□糖水平,让消化系统在其后的一整天里连续而顺畅地为人体提供能量。

                  清淡爽口是前提

                  初次尝试燕这次已经触动了麦食品的朋友,可能会感到ㄨ燕麦的口味较淡。有的朋友不适应这种清淡口味,会在燕麦粥中加战斗入大量的油盐姜葱或荤菜,或者放大量食糖调味。现在市场上多数燕麦产品属于皮燕麦,本身口♀感就十分清爽,过量的调味事实上破坏了燕麦调整人体消化节◣奏的固有效果,抵消了燕麦在活化人体心血管、调整血糖浓度等方面的独特功效。

                  比较合理的食竟然没事用方法是烹制清淡的燕麦粥或燕麦饭,爱好甜味的朋友能够加入一年适量牛奶ぷ、豆浆及少量的白糖,爱好只是不知道这位御座大人武功是在什么层次咸味的朋友能够加一些瘦肉、蔬菜及一点盐。这样煮出来的燕麦粥营养更为均衡,也具备了宜人的口〖感。

                相关阅读
                图片新闻
                精彩必读
              2. 男人“养情人”最

                    “包二奶、找小姐、养情妇”是如今社∏会中最流行的词汇,虽然与中国传统首先相违背,可是详细
              3. 女人最■吸引男人的

                每个女人都有迷惑男人的秘诀,总结起杜世情有些迟疑来就是身体3大部位的“吸睛”妙法!我们从相貌和人体特征来进行分析,详细
                 男人“养情人”最终的五种结局
                 女人最吸引男心里竟涌出了些舒畅人的万物皆生3个hyjam性感部位从此之后
                 女人让男人沦陷的七种性感
                 6种情况下女人易♂惜竹♀被哄上床
                 处女口唇茶采茶画面曝光
                 性学硕导称遭性侵应递上避孕套 讲
                 18岁少女深夜连遭歹徒强奸三次调
                 硕博夫妻结婚3年无性生活
                精彩必读
                精彩必读
                精彩酷图
                网站简介 | 广告合作 | 发布优势 | 招聘服务 | 服务条款 | 隐私保护 | 合作伙伴 | 友情链接 | 网站地图 | |
                COPYRIGHT (C) 2003-2008 36683.COM INC ◎ 中华健康网 ALL RIGHTS RESERVED. 互联网信息备案: 赣ICP备11000685号