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                《体寒的人劝你先别忙着减肥》


                www.36683.com  2018-11-29 19:50:33  中华健康⊙网  责任编辑:kelly  我来说两句

                  

                  冬天来了,体寒的人会更怕冷,手脚冰凉是体寒的人的通病,穿多难受,穿少又冷,对于体直接把和煙南寒的人来说,冬○天简直就是地狱。不过不用担心,明升集团教你一招。

                体寒的人如果还需要减︼肥的话,那么需↓要做的事情不是节食,而是先调节好自己的身体。一般来说,体虚的人体质就差,容易生病,这体现在别人感冒你也感冒,别人不感冒,你也感冒。而且〗天气热了还不敢随便乱脱衣服,否则就是∩感冒降临。在冬天,如果穿厚一点,会感觉身体闷得慌,但又不是热,其实这是¤冷汗。

                所以,体寒的人想要减肥,首先要做的就是把身体里的⌒ 寒气排除体外。薏仁米是个很不错的选择,这就看个人喜爱的吃法了。泡水或者熬粥都可以,薏仁对于除湿有着很大的功效。

                在饮食方■面,需要注意的是少吃生冷的东西,平时ζ能够熬点姜汤喝是最好的,可能大部分人很难接受姜汤的辣味,那可以适当加点蜂蜜,也不用担ㄨ心蜂蜜会导致肥胖,少吃是没事的,还能美≡颜润肠道。在喝不好水的时候,能喝温水就不要喝冰水了,冰水不管是在夏天还是冬天,都是很刺激的。

                当然,还有运动,每♂天运动一段时间,出点汗也是非常好的,能够让身体热起来,并且祛除湿气。晚上一定要泡脚,水也不要太烫→,但是泡的时间尽量长一点。每天泡脚↙不仅有助于睡眠,还有助于血液循环▂,反正泡脚除了浪费时间一点,就是百利而无一害。如果怕耽误时间,也可以在泡脚的时候看看书什么∑的,这也是一种】享受。

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