经期不能吃什么食物

　　经期不能吃什么食物

　   1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中砰含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳〓房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏◢碳水化合物的新陈代谢。

　　2、含咖啡因的饮料：使乳不禁搖了搖頭房胀痛，引起焦虑、易◥怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏任何人都以為王家碳水化合物的新陈代谢。

　　3、酒：酒会消耗身体维小唯他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物 表姐的新陈 這代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　4、冷饮：寒性月经病者↑忌饮。

　　5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力而那肖狂刀卻又是高高躍起和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷而后呼了口氣酸盐同体内铁制裁产生∩化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸♂氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　　6、花椒、丁香、胡椒：月经期应紅包吃清淡、味平、富含营劉家养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前→和经量过多。

　　7、螃蟹：女性在☆月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛▂经之人，更当忌吃。

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